Приготовьте на обед вкусный, питательный и при этом достаточно диетичный грибной плов. Ингредиенты: рис, шампиньоны, морковь, лук, растительное масло, соль, перец, специи. Приготовление: промыть рис, залить тёплой водой и отставить, пока готовятся лук с морковью. Жарить овощи с грибами, добавить рис и кипяток, тушить на маленьком огне. Приятного аппетита!

Умеренные занятия спортом улучшают обмен веществ и повышают иммунитет, снижают риск возрастной дистрофии сетчатки, не перебивают сон, помогают при неполадках с пищеварением, уменьшают боли в спине, плечах, коленях и шее, улучшают когнитивные функции, уменьшают вероятность пропуска работы из-за болезни и заряжают тело энергией.

Кейси Виатор - профессиональный бодибилдер, занявший третье место на 'Мистер Олимпия' в 1982 году. Он был первым учеником Артура Джонса и привнес в бодибилдинг метод высокоинтенсивных тренировок. Виатор работал в трех разных объемах тренировок и всегда трудился до полной агонии. В статье описывается типичная тренировка Виатора и его философия тренировок.

Статья о том, почему важно тренировать мышцы ног. Развитие ног имеет сильное воздействие на остальные группы мышц тела, помогает сердцу обеспечивать хорошее кровообращение, является залогом здоровья и долгой молодости. Тренированные ноги - это ключ к развитию всего тела. В статье приводятся аргументы за тренировки на ноги и примеры из практики.